こんにちは。

春めいてきましたね。

いかがお過ごしでしょうか？

今日はストレスケアになる、ヨガニードラをご紹介します。

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ヨガニードラは瞑想法のひとつです。

眠っているようで、意識は目覚めている状態で行います。

脳波を落とし治癒と回復を促したり、

顕在意識、潜在意識を含むすべての領域に無意識に溜まったストレス、

緊張を軽減させます。

本来ある力を解き放ち、あるがままの自然な状態に還していく科学と技術、

自律訓練法を組み合わせた統合リラクゼーションです。

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今、コロナをはじめ気候問題など、様々なことが関連付けられ、

見通しの立たない未来に不安を感じたりと、

見えないストレスが私達を取り巻いています。

このような状況でストレスが溜まる、

疲れが溜るのは自然なことですが、

本来感じる心地よさや今を感じる感覚までもを奪ってしまい、

気づいた時には、心身の不調が慢性化、悪化してしまう事にもなりかねません。

不調は心も体も緊張し凝り固まります。

悪化すると病気や精神疾患を引き起こします。

そうなる前のケアとして、

ヨガニードラは予防にも慢性化してしまった不調に対しても、

緩和効果がありますので、セルフケアとして役立ててみてください。

ヨガニードラ無料アプリもありますし、

オンラインヨガでも体験できます。

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私が配信しているヨガニードラは、

スタンドＦＭアプリ(無料)をダウンロードして頂き、

【ヒーリング専門家MAIKO】で検索ください。

ヨガニードラを無料視聴できます。

【効果】

・自律神経が整うことで生命バイオリズムが整う

・ストレス緩和

・不眠改善

・抗うつ症状の改善

・ホルモンバランス改善

・脳疲労緩和

・脳の覚醒

・ＰＭＳの緩和

・ＰＴＳＤ症状の緩和

など無限の効果がある。