RIZAP株式会社（代表取締役社長 瀬戸 健、本社：東京都新宿区、以下「RIZAP」）は、2020年3月5日(木)~3月31日(火)の期間限定で、自宅でできるRIZAPトレーニング動画を「RIZAPウェルネスプログラムfacebookページ」にて無料配信いたします。

現在、小中高校の休校や、企業・団体でテレワークが推奨されており、自宅で過ごす時間が多い分、全国で運動不足を気にされる方が増えています。

そこでRIZAPでは、自宅で過ごされる方、テレワーク中の方を応援するために、「RIZAPウェルネスプログラム」監修のトレーニング動画を期間限定で無料配信いたします。また、これまでRIZAPがSNSにて発信してきた、自宅でできるトレーニングをピックアップいたしました。

• 「RIZAPウェルネスプログラム」監修自宅でできるRIZAPトレーニング

企業の健康経営を応援する「RIZAPウェルネスプログラム」より、トレーニング動画を無料配信いたします。
第一弾は「座ってできる肩こり解消ストレッチ」をご紹介。今後は、ご家庭でも親子でできる運動不足解消トレーニングなどを配信します。

RIZAPウェルネスプログラムfacebookページより配信いたします。
https://www.facebook.com/rizapwellnessprogram/

【RIZAPウェルネスプログラムとは】
RIZAPウェルネスプログラムは、RIZAPが展開する法人向け参加型健康セミナーです。RIZAPトレーナーが日本全国の法人に出張し、従業員の皆様の健康意識向上を図ります。

RIZAPメソッドに基づく座学とトレーニングを組み合わせたセミナープログラムを組み合わせたセミナープログラムを実施することで、健康増進や社内コミュニケーションを促し、組織力の向上、ひいては企業価値向上を目指します。
https://www.rizap.jp/lp/corp/healthseminar/

• RIZAP Instagramページより。自宅でできるRIZAPトレーニング動画10選

RIZAPのInstagramにて公開している自重（自身の体重）でおこなえるものと、椅子やトレーニング用チューブなど、身近なものを使ったトレーニングをご紹介いたします。

 １．背中、ヒップ、太もも裏を鍛える「グッドモーニング」：https://www.instagram.com/p/BwwucpRnmZA/

２．下半身を鍛える「バードドッグ」：https://instagram.com/p/BmYF6eQgB8F/
 
３．椅子に座ってできるチューブトレーニング「チューブラットプルダウン」：https://instagram.com/p/BjrleOKgoWn/

４．足が伸びて気持ちいい「カーフストレッチ」：https://instagram.com/p/BgNR4y5lrjG/

５．椅子に座ってできる腹筋・大腿筋を鍛える「ニートゥチェスト」：https://instagram.com/p/Bgy9Odig73y/

６．ヒラメ筋を鍛える「カーフジャンプ」：https://instagram.com/p/BkNDUZWgviL/

７．おしりと太ももを鍛える「ブルガリアンスクワット」：https://instagram.com/p/Bt3Uk7jH9zk/

８．椅子に座ったまま腹筋を鍛える「ニータック」：https://instagram.com/p/Bo_gKIugrib/

９．下半身と体幹を鍛える「バックラウンジツイスト」：https://instagram.com/p/BzNfGrlBakh/

１０．チューブを使用して背中を鍛える「シーテッドロウ」：https://www.instagram.com/p/BsF_V46H9_b/


RIZAPのInstagramページでは、その他にも合計179種類の自宅でできるトレーニング動画が掲載されています。
是非ご覧ください。
RIZAP Instagram ：https://www.instagram.com/rizap_official/